▼クチコミ情報
●バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
・「使用した実感」
商品到着後、主に肩と骨盤矯正に使用しています。使い方が簡単でしかもダイエット効果も実感しています。特に、私の場合は骨盤矯正にいいようで、便通が自然でポッコリお腹が改善されてきています。
・「全くやってない」
バンドがとにかく薄くて、クルッてなってしまい使いにくいのを確認出来たら本を読む気も無くなった。
・「オススメとは言えません」
テレビなどで話題になっていたので購入したのですが…………本の内容は良かったんですが、太ももや骨盤に巻くとバンドが丸まって凄い巻きづらいです!丸まってくると食い込み痛いしあまり体に良いとは思えません。
普段評価など書かないのですが、話題になった割りには使えないので。個人差はあると思いますが私は使えなかったです。
・「いい感じです。」
巻くと気持ちいい感じがします。やりはじめて一ヶ月ですが少しずつですが体重が落ちてきました！無理なく続けられるのでもう少し頑張りたいです。
・「ウエスト94センチの私でも巻けました。」
写真から女性をイメージしますが、男の私でも巻けます。とても姿勢がよくなり、体の中の老廃物が流れて出す感じがします。2日で１キロやせました。今後経過が楽しみです。
●ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
・「楽しい!」
3が出るってことで、今さらながらに1・2を購入しました。今までそれらしいエクササイズをやったことが無かったのでついていけるか不安でしたが…確かにキツいけど、それ以上に楽しいです!曲がいいのかな?トレーシー、綺麗だし。(笑)まだ始めて5日目ですが、お腹が引き締まってきました!スタンダードコース+椅子を使った脚のエクササイズ T+立った姿勢での腹筋のエクササイズをやっております。私的には腕のエクササイズが1番キツい…早くフルで出来るようになるように頑張りま〜す★
・「おすすめです！！」
みなさんの評価がいいのでさっそく昨日買い、昨日と今日やりました。「どれくらい効果が出るんだろう？」っとワクワクしながら初日に60分通しを2回やりました。そして今朝起きてメジャーで体を測ったらふくらはぎ 36.0→35.5太もも 51.0→50.5ウエスト 66.0→65.2二の腕 24.3→24.3こんな感じで効果が出ました！！1日で効果が出たので大満足です！ほんとにこんなこと初めてです！嬉しすぎて今日も二回やりました笑一時期ビリーに入隊したとき筋肉ムッキーになってしまいましたがこれは期待できそうです！！あぁー4月の入学式が楽しみで(^^)
・「気持ちいい」
私は筋肉がないのが悩みですが、程よく筋肉がついてきました。
二の腕のエクササイズが特に辛く、「カラダが燃えている」感じがします。
確かに説明が少ないので、動きに集中してDVDから目を離すと置いてかれます。
最後のクールダウンが気持ち良く、終わった後はすがすがしい気分になります。
この気持ち良さがあるから続けられるのかなと思いました。
・「効果があるから続けられる！」
初めてまだ10日ですが、確実に効果を実感しています！
今のところほぼ毎日のエクササイズで特にヒップとウエスト周りが引き締まってきました。はじめはかなりきつくて途中で休憩をはさんでいましたが、だんだん最後までついていけるようになりました。一番きついのは腕のエクササイズ。乳酸たまりまくりでまだかなり苦しいですが、きちんと最後までできるようになれば腕も引き締まるかしら？最初と最後にストレッチがあるのもGOOD！体もちょっと柔らかくなってきた気がします。週6回はなかなか大変ですが、時間がないときも短時間バージョンがあるので続けやすいですね。
楽してやせたいという人にはお勧めしません。がんばれば結果が出る、結果が出るから続ける、という実にシンプルな内容。価格もほかのエクササイズビデオより手に取りやすいと思います。
・「トレーシーさん、ありがとう！」
今まで色んなダイエット・エクササイズDVDを試してみました。その中で、ジョンダヨンさんの「フィギアロビックス」とこの「トレーシーメッソド」は、とてもいいと思います。
たいした難しい動きではありませんが、なぜか次の日は筋肉痛に･･･トレーシーさんがダンスをされてきたこともあって、動きもきれいですし、音楽もリズミカルで、身体が自然に動き出す感じです。
★5つを差し上げます。みなさんにもオススメです。トレーシーさん、ありがとう！ おかげさまで、毎日のエクササイズが楽しくなりました。
●股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫 み- 10)
・「下半身に効きました」
読みやすい文章で、体操の仕方も簡単。
紹介されていた体操を3週間くらいつづけていますが、ぽっこりしていた下腹部が、すっきりと平らに！O脚もよくなってきたし、ヒップアップしたように感じます。ただ、体重は減っていませんので、減量したい方向きではないかも。ぽっちゃり下半身に悩んでいる方にはお勧めです。
・「ためになりました！！」
身体の歪みが体重増加や身体のラインの崩れ、不調をまねく…聞いたことはあってわかっているつもりでしたが、この本ではとてもわかりやすく説明されていて納得！！そういう気づきがあって面白かったです。 確かに正しくエクササイズができていないと大幅な変化は難しいのかも。でもそれはどのダイエット法も同じだと思います。 この本のエクササイズがもっとわかりやすく説明されている本も出ていたので、私はそちらも合わせて購入し、実践しました。続けているうちに、身体も改善されてきた為か、エクササイズがやりやすくなって、ポイントもつかめてきました。 だいたい１ヶ月位、時間の空いた時や夜に続けていますが、悩みだった肩こりも解消されてきて、むくみも前より感じなくなりました！ エクササイズの仕方がわかりにくいという意見もみられるので、私の様に他の本も併用する事をおススメします。 エクササイズの他にも普段の自分の身体の使い方が間違っていたことを知れたのは大きな変化です。自分では気づけなっかたことなので衝撃でした。 普段の使い方も正しくなれば、もっと変化が期待でそう。 これからも続けていくのが楽しみです。結果が感じられるので、ダイエットが続かない私にも、続けるのが苦にならないどころか楽しいのが有り難いです。 読んで試してみる価値は充分あると思います。
・「骨盤体操」
骨盤ベルトと一緒に購入しました。わかりやすくて良かったです。
・「効果なし…」
みなさんのレビューに惹かれて購入しました。１か月ほど続けましたが…残念ながら、これといって効果がありませんでした。どの運動も簡単ですが、微妙にポイントが分かりづらかったです。ですので、たぶんうまくできていないのではないかと思います。きちんと指導してもらえたら結果が出せるのかも…と思いました。
・「膝下が細くなりました」
腰を痛めて骨盤調整に通っていましたが、エクササイズ後は施術後と同じ感じに骨盤が正しい位置に来てお尻の位置も上がっているのを感じました。時々サボりながらも3週間、ふと気づくと膝下のむくみが取れて明らかに細くなっていました。びっくり！簡単だし、これからも続けてみようと思います。ただ、メインのエクササイズの1つの説明がやや分かりにくく、これで合ってるのかな？とちょっと不安なまま続けています。それで星4つ。
●NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
・「本命のダイエットに出会えました」
運動が苦手なこともあり、やせるのはムリかな〜となかばあきらめ気味でした。そんなダメな私を救ってくれそうなのが、この本。脂肪をため込まないコツやダイエットを続けるためのアドバイスなど、どれも目からウロコの情報ばかり！ なんだか今までのダイエットがバカらしく思える毎日です。グラフも少しずつではありますが、右下がりに落ちてきているので体重計にのるのが楽しみに！ 食べるのが好き、動くのがいやという人たちにも、やりようがあるのがわかります。
・「貴重なアドバイス満載！」
「死なないぞダイエット」で、計るだけダイエットの効果は知っていましたが、なかなか思ったようにダイエットがうまくいかず…、そんな折、女性向けに書かれたこの本を書店で見かけてすぐ購入してしまいました！ 付録のダイエットシートを愛用しつつ、太るスイッチがオンにならないようがんばる日々です！
・「母とともに頑張っています。」
いろんなダイエットに振り回されては失敗してばかり・・・５３歳の母は「この年じゃ何しても無理」とあきらめてしまってました。そんな母に「『ためしてガッテン』だし、きっとお母さんもできるよ！」とお勧めしたのがこの本です。半信半疑だった母も本の説明に納得したことが大きかったらしく、今いっしょにこの本をみて頑張っているところです。ポイントはシートに記入するだけという簡単さと言い訳スペースがあること、ですね。そして一日卵１つ分やせていけばいいんだ、という気軽な目標設定。なんでもストイックにしなければならない！というプレッシャーは、ダイエットする中で一番辛いものです。少しだけ気をつけながら無理なくやせていきたい人にはうってつけだと思います。
・「効率的にやせるノウハウがぎっしり！」
食事を減らしているのになかなかヤセない、ってことありますよね。
それは、体重をコントロールする「レプチン」をダイエットのときにうまく出せなくなってしまうからだそうです。なるほど。
この本には、体の中にあるやせ薬「レプチン」をうまく出させるノウハウと、はやりのスロトレを使ってうまく脂肪を燃やすノウハウがぎっしり詰まっていました。
いくら食事を抑えても体重が減らないワケがわかってすっきり。
ガッテンの本って、本当にわかりやすいです。
・「付録のダイエットシートが使えます！」
今まではあまり本気でダイエットに取り組んでいなかったのですがこの本を読んで、とりあえずカンタンそうなので付録のグラフに記入することからはじめてみました。
記入してみると、このグラフに成功のヒミツがある！と納得しました。ひと目盛りが１００ｇになっていて幅広なので、２００ｇ減っただけでもグラフに記入するとすごく減ったように見えて、やる気がでる！
まだはじめたばかりですが、少しずつ右肩下がりになったのが嬉しくてこれなら続けられそうな気がします。
●ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -
・「産後用、一作目の1.5倍以上ハード、不妊にはどうよ？」
産後用につくられているので、腹筋重視、ベーシックなものでも一作目の1.5倍以上ハードな気がします。ただ、やたら産後とか赤ちゃんとか連発発言しますので、不妊に悩む人にはお勧めしません。
・「効いた」
これまでのエクササイズdvdで一番効いていると思います。というのも、きちんと動いて体を引き締めて行こう、という基本の概念があるから。楽してなんて、。。。と思い知らされました。正直、ビリーもコアリズムもやったんですが、腰が、特定の部位がいたくなったり、なんだか明るすぎるテンションんについていけなかったりと、、、なんだかなーだったんですが、トレーシーはまず映像が落ち着いているんでよかったです。
そして、動きも良かった。今まで動かしたことんpない、部位？？をうごかすのがよくて。効いてる 効いてる と強く思えました。自宅に帰り、おちついて、集中して体をかえている感じがして、わたしにはすごく良かったです。
3、予約しちゃいました☆
・「評判どおり」
パート１が出た時から気になってはいましたが、筋トレとしてはスロトレを取り、今まで購入していませんでした。スロトレを1年間続けて、産後ダイエットはほぼ成功しましたが、側面のくびれ、皮膚のたるみの引き締めを目標にこの本を購入。評判どおりのキツさでしたが、今までもかなり鍛えていたので1週間で最後までこなせ、毎日継続して1ヶ月が経ちました。かなり食べているので体重の変化はあまりありませんが、ウエストは２ｃｍ引き締まっていました♪キツイだけあって、続ければ必ず効果はあると思います。ただ、パート１のレビューにもありましたが、他のエクササイズDVDと比べると私も説明不足に感じました。例えば、初めに「この動作は何回」とか言ってくれないと、いつまで続けるの〜？と私の場合は集中して出来ません。そのため☆マイナス１です。来月に発売されるパート３の有酸素運動エクササイズも楽しみです。
・「効くなあ」
買った当日に全メニューを通してしてみました。（もちろんトレーシーにキチンとついていけているわけではありません。）次の日に全身が筋肉痛になりました。一番筋肉痛を感じたのが首でした。もちろん腹筋もビシビシ痛かったのですが。ビリーやヒップホップアブス、インスパイリングエクササイズもしたことがあるのですが筋肉痛が一番スゴイのはこちらでした。効果が感じられて「続けよう！」という気が起きます。私自身はクラシック音楽が流れているのは好きです。ノリノリのビートのきいた音楽でエクササイズしたい人向けではないですね。たくさんの方も書かれているようにダンベルの用意がいることははっきり書いて欲しかったです。なくても十分にキツイのですが。元々腰を痛めているのでプッシュアップはできないのですが、ステップアップメニューで選べるのはいいところだと思います。音声は日本語を選んでもトレーシー自身の英語が完全に消えていないのはマイナス点ですね。声がかぶってしまって聞きづらいです。言葉で動きを全て指示しているわけではないのでエクササイズに問題がでるわけではないのですが気になります。
・「キツイ」
かなり筋肉痛になります。首・腰が弱いので、気をつけながらやっています。未だに全部通して出来ません・・・
●デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!
・「王道なし！」
すっかりその気にさせてくれます。何度もリバウンドしたパパイヤさんがだからこそ書ける、失敗から学んだことは共感できます。
特に印象に残った箇所は、「腹６分」という考えです。普通、腹８分で妥協してしまうところですが、その部分がかる〜く書かれてあります。そこが、「その気」にさせてしまう要因でしょう。
でも、しっかり読んでみると、かなりの「本気」モードに入らないと、パパイヤさんみたいにはなれないのがわかります。パパイヤさんだって、ラクして痩せたわけではありません。
痩せたいと思う人は、一読することをお勧めします。本書の内容に大きな影響は与えないのですが、個人的に引っ掛かった矛盾点が１つだけあったので、マイナス星１つとしました。
・「もう１つの面」
ダイエット本・・・というか「健康指南書」としての内容もさることながら、もはや都市伝説なんでは？と思われていた「若くてスリムで超かっこいい」頃のパパイヤ鈴木氏の写真（ちっさいですが）があります。ググっても何しても出てこなかったこの写真を見ることができただけでも買ってよかったです。
・「とにかく取り組みと文体は楽観的、ルール設けず楽しくが成功のコツという」
体重１１０ｋｇだったのも半端でないですが、３０ｋｇ減量というのも半端でない。身長１７４ｃｍだから、さらに落とすつもりだという。どのようにしてデブから脱却したか、あの楽天的なキャラそのままの太め文体が読むと言うより、目に飛び込んできます。
・「とてもいい!」
基本はとても大切だということですね。健康体でなければ痩せない。あたりまえですよね。わかってはいるけど、私は女だから短期間でダイエットをして不健康になるであろう方法で痩せました。だめ人間ですよね。コツコツと健康を取り戻すために必須の教科書です。これが一番だと納得できますのでオススメします!目からウロコはマジです。ちょっとしたアハ体験です。
・「「レコーディング・ダイエット」（岡田斗司夫）の精神と通じるものがありますね。」
本書ではパパイヤ鈴木さんのダイエット失敗談から成功談まで面白く語られています。過去のダイエット失敗談も反面教師として大変参考になります。本書でお勧めのダイエット方法は基本的に「レコーディング・ダイエット決定版」(岡田 斗司夫)で書かれている内容と通じるところが沢山あります。「まず"太る努力"をしていた自分に気づくこと、そして、太る努力を自然に(無理のない形で)徐々に諦めていく」ということに尽きますね。
私(174cm)も この１４ヶ月かけて１０ｋｇのダイエット(80kg→70kg)に成功しましたが、パパイヤ鈴木さんの話を読んで「そうそう、そんな感じで 僕も自然に痩せたんだよ〜」と肯くことしきりでした。痩せていく自分に徐々に自己陶酔していく処もソックリ。(私の脳内でも"β-エンドルフィン"が分泌されてるのかな？(^o^)) このダイエット方法で必要なのは、本人の"強い意志"と"ゆるーい努力"だけです。("無理な努力"は毎日続かないですからね) パパイヤ鈴木さんの体験談を読むと勇気づけらるダイエッターも沢山いるんじゃないかな、と思いますよ。(^-^)v
また本書では、パパイヤ鈴木さんの体験談だけでなく、「なぜリバウンドが起きるのか？」「なぜ急激に痩せると停滞期が来るのか？」「なぜお酒を飲んだ後の〆のラーメンを身体は受け付けるのか？」等のよくある疑問についての解説もちゃんとされていて、タメになりますね。(夜６時以降になるべく食べない(→実は倖田來未のダイエット法)と良い理由もちゃんと書かれています)
オマケとして、本の頁の下隅をパラパラめくると、スッキリされたパパイヤ鈴木さんのダンスの"パラパラ写真"が拝めて、結構楽しいです。(^o^)
●スロトレ完全版 DVDレッスンつき
・「５ヶ月目に突入しました」
現在３９歳、１７２ｃｍ ７０s学生時代はあまり運動をやってませんでした。
軽度の頚椎椎間板ヘルニアで首の痛みに敏感で、慢性の腰痛もちでもあります。
筋トレの本は、男性向けのものもありますが、総じてわかりにくく、結構きつい内容が多いのでスロトレを選びました。
今回のスロトレはＤＶＤつきで、格段にわかりやすくなりました。
この種の本は、ＤＶＤで実際の動きをみたほうが断然いいんだなと思います。
で、
毎日同じ部位を鍛えてはいけないということで、二日に一回、毎朝ＤＶＤを観ながらやっています。
これで、「あ、今日はスロトレする日で、明日はお休みだ。」と日々にメリハリがつきました。
また、夜はどうしても不規則なので、冬はつらいのですが朝やることにしました。
あとは、朝、目が覚めたらＤＶＤをセット！テレビっ子（笑）の悲しい習性で、映像が流れれば、それに合わせてやるしかありません。これで習慣化に成功しました。
ストレッチに１５分、スロトレに１５分で３０分で完了です。少しの早起きで気持ちよく運動できます。
ストレッチなどの解説で石井先生がご出演されていますが、穏やかなお人柄が伝わってきて、朝から癒されます。（癒し系マッチョ？）
スロトレにはイージー、スタンダード、ハードがあり、いずれも観ながら一緒にできるような細かな配慮がされています。
また、それぞれの運動強度に合わせたようなモデルさんのキャスティングが絶妙です。
また、皆さんお美しいので、男性としては嬉しいですし、女性が表情を変えずにスロトレをしている様を観ながらですと、ささやかなプライドから手を抜く事ができません（笑）
イージーだと、あまりきつくなかったので、スタンダードからはじめ、それでもきつくなくなったので、３ヶ月目からハードに切り替え、現在も続いています。
今のところ、やせた実感はありませんが、身体がしっかりしたことは実感しました。
また、首の痛みや、腰痛が改善しました。特に腰は、長時間のデスクワークと基礎体力がないからなのか、以前はじっとしていてもうずくように痛かったのですが、今は、平常時は痛まなくなりました。
マッサージも針も一時的なもので、自分で鍛える以外に腰痛を治す方法はないんだなと感じています。今までの辛さはいったいなんだったのかと･･･。
また、身体に自信がついてくるので、どんなことにも積極的になった気がします。
スロトレした朝は気分もいいですよ。
一点、難があるとすると、気になる部位のトレーニングの映像が簡略化されていることでしょうか。本編同様、観ながらトレーニングすることを前提のものにしてほしかったです。
とはいえ、名作といいますか、いいＤＶＤであることは間違いありません。石井先生をはじめ、素晴しい本を世に送り出していただいた方々に心から感謝しています。
本当にありがとうございました。
また、次の本も期待しております！
・「いいです！」
産後の体重が５キロオーバーしているので，ビリーなどいろいろ試しましたが，子どもが小さいので，まとまった時間がとれずになかなか体重も減らせなくて，困っていました。このスロトレは，１日おきに１０分だけでいいので，続けやすいです。スロトレ以外にも食事でのカロリーも「決定版１４００ｋｃａｌやせるレシピ」を参考に３週間ほどたちましたが，体重が夫も私も１〜２キロ減りました。これからも続けていくつもりです。
決定版1400kcalやせるレシピ (主婦の友新実用BOOKS)
・「運動が苦手でも大丈夫!」
私は今まで数々のダイエットに失敗し、リバウンドを繰り返してきました。
やはり綺麗にリバウンドせず痩せるためには運動が不可欠ということで、行き着いたのがスロトレです。
今まで運動とは縁のない生活だったし、動くのが大嫌い!
初めは三段階ある内のイージーを一通りしましたが、あまりにも筋肉痛がひどくてさっそく挫けそうになりました。もう一度本を熟読してから1日おいて、今度はスタンダードのハーフコースとやる前にこわばりほぐし、やった後に基本ストレッチを行い毎日約20分頑張りました。
徐々に回数もこなせるようになり、二週間たつ頃には便秘しなくなり三週間たった今では成長ホルモンの効果か気にしていた法令線と目の下のクマが随分うすくなりました!体重や体脂肪にまだ変化は現れていませんが、基礎体温も少しずつあがってきており確実に体の変化を感じてます。
この本の良いところは付属のDVDがとてもよくできておりその時の自分のレベルや時間に合わせて取り組めること。
今後も自分のレベルに合わせて毎日の習慣として続けていきたいです!
本当にすごくオススメです!!
・「ダイエットは基礎代謝をあげることが近道なんですね」
ＴＶでスロトレをみて、これなら自分でもできそうだと思い本だけではなく、ＤＶＤがついていることが魅力でもありこの本を購入しました。仕事もしており、ビリー等激しいものは長続きしそうになかったのでやったことはなかったのですが、このスロトレは毎日ではなく週に２〜３回程度を続けることが効果的というのもとても気が楽です。ＤＶＤを見ながら行うことによってゆっくりカウントしながら筋肉に負荷をかけることができると思います。自分だけで行うとカウントがはやくなってしまいがちになるような気がします。まだ半月程度ですが、体重はそれほど変わりませんが、ウエストが締まってきたらしく、しばらくきつくてはいていなかったスラックスが入るようになりました。スロトレに興味を持っていたところ、ためしてガッテンでもとりあげていたので、やっぱりこれだ！と思いました。基礎代謝がどんどん下がっていく年齢なのでコツコツつづけて無理のないダイエットを目指したいと思います。
・「スロトレ1冊目+背中の強化」
1冊目との主な内容ちがいは、最初のウォーミングアップの動きと、背筋を鍛える運動が組み込まれたこと、ドローインが紹介されていることです。
個人的に役に立ったのは、各エクササイズについて「これであってるのかな?」といった疑問に答えてくれている部分です。ひとつずつの動きの目的をしっかり理解することができ、大変助かりました。
1冊目の効果は確かだったので、パワーアップしたこの本にも期待大です。すでに背筋が痛い…笑
●バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!~
・「骨盤ダイエット（バンド）との違い」
骨盤巻くだけダイエットとどちらにしようか迷いましたが、骨盤の方はたまたま買った雑誌に載っていたのでこちらを選びましたまあ、バンドが欲しかっただけですが…
・「私には合っていました！」
いままで、さまざまなダイエット本をやってみてはじめて効果が実感できました！そういえば、私は昔から股関節が歩くたびにこきこき言うところがあり、はずれやすかったんでしょうね。当然、下半身はむくみっぱなしで、体中、ぶわ〜っとしたかんじでしたが、この本のとおりにしてみたら、すぐに効果があり、お尻も小さくなり、太ももも細くなり、ししゃももきれいになってきました！びっくりです！！骨盤ダイエットとかもしてましたが、股関節がゆるゆるなので、あまり効果が感じられなかったんでしょうね。もう、一日で効果出たので、これから楽しみです。筋肉もあまりなく、股関節がゆるい感じのする人はすぐに効果がわかるのではないでしょうか。
・「うーん」
私の足が太い性なのかなんどバンドを巻いてもほどけてしまう。バンドを巻けないので効果はわかりません。
・「めちゃくちゃ効果ありました!」
凄いですね!こちらのレビューを見て購入しましたが1回してみてウエスト-3センチ、太ももは-2でした。体重は2キロしか変化はありませんが見た目がかなり変わりました。今までウエスト64のMサイズを着てましたが、今は56センチのを着る事が出来ました。まだ使用して1週間なのでまだまだ続けます!ウエストと太もも周りには効果は絶大でした!!
・「うん。納得」
書店で購入しました。購入した日に楽しくて4回くらい時間をあけてしてしまいました。
それから毎日朝晩しています。おなか周りが心なしか楽になった感じがします。
私は、ダイエット目的というよりO脚を治すためにしています。
もし、これでO脚もましになっておなか周りも綺麗になったら得ですね。
まだ、わからないので今後も使います。
●ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK
・「一人ぐらしだと、、、、」
１＆２は椅子とダンベルがあれば手軽に静かに毎日続けて効果抜群なので気に入っているのですが、３のレビューをみたらめちゃくちゃはねまわっていて、マンションやアパート暮らしだと絶対近所迷惑になってしまうと思います。それに狭いし。一軒家やスタジオじゃないと。スタジオ行くならトレーナーについてもらったほうが、良いですし。１＆２が良かった分期待していたので残念です
・「かなりハイレベルなダンス、でも効果は確実!」
この商品の輸入盤(内容は同じ)を持っていて、以前からやっています。内容はかなりハイレベルなダンス。ジャンプや早い動きが多く、最初見た時、こんなの絶対踊れないと思った程。ですが、なんか出来ないのが悔しくて、諦めずに見よう見まねで早3ヶ月。今ではなんとか通しで出来るようになりました。トレーシーの1、2では、ラインは変わったものの、体重は落ちませんでしたが、3を始めてからは体重も落ちてきて、トレーシーの言う、1、2、3で完結の意味が分かりました。ラインメイクだけでなく、減量もしたい方にはオススメです。続ければ、必ず効果は出ると思います。
●産後骨盤ダイエット
・「効果はあるがもっとシンプルに！そしてＤＶＤがあればいいのに・・・」
骨盤の開きをそのままにしておくと中年になるといろいろと弊害がでてくるという事で購入し、第二子出産後から始めました。
・「1日たったの数分でこれだけの効果はすごい！」
助産師さんのすすめでこの本を買いました。 産後、腰が抜けるように力が入らない感じで育児もままならず、 しかも！産後1か月たってもウエストがぜんぜん引き締まっていなかったのです！ この本のストレッチはほんとうに数分で終わります。 育児の合間でもぜんぜん無理なくできます。 それなのに始めて2週間もしないうちに腰がしっかりしてきて痛みも感じなくなりました！ ストレッチを始めてから今日で1ヶ月たちました。 ウエストはまだ妊娠前とはいえませんが、別人のように細くなりました。 こんないい本、出産前から知りたかった・・・
・「面倒くさがりな私には…」
産後すぐからスタート。ストレッチ効果か、産前の体へ戻ろうとする自然的なものかわかりませんが、はじめはヒドかった腰痛も次第に治まりました。半年後には、体重は産前よりも減ったので嬉しかったです。
しかし、毎日続けて…という習慣づけが難しい。本だけなので、面倒くさがりという方にはDVD付きをおすすめします。
・「手軽にできる」
この本を買う前に、ＤＶＤを買ってやっていたけどテレビの前に準備してやるということがまず長く続かず、途中子供が泣きだしたら中断・・・そのまましなくなる。となっていました。この本を買ってからは、手軽にできるので、やらないよりはましだし、体重の劇的変化はないけど、やってない時より気持ちおなかのへこみ具合が違うような気がします。一度おためしあれです。
・「産後に買いました」
産後の骨盤矯正のため、こちらのレビューを読んで買いました。エクササイズは、とても簡単で少しだけなので、私には少し物足りないかなと思いました。でも、赤ちゃんとできるエクササイズもあるので、抱っこする時などにしています。効果は、まだわかりません。他の骨盤エクササイズも合わせてこちらも頑張ってます。
バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き) (詳細)
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (詳細)
股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫 み- 10) (詳細)
NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット (詳細)
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 - (詳細)
デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身! (詳細)
スロトレ完全版 DVDレッスンつき (詳細)
バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!~ (詳細)
ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK (詳細)
産後骨盤ダイエット