▼クチコミ情報
●DVDで覚える自力整体
・「嘘でしょ(゜∀゜;ノ)ノ」
子供達に邪魔され、あんまりきちんとできなかったにもかかわらず…終わった後にビックリ!30分もやってないから首凝りは完全には収まらなかったけど、なぜか猫背が伸び、肩もかなりスッキリ(^O^)集中してできなかったり体が硬くて自分ではできてないと思ってたのにそれでもこれだけの効果が☆嘘もオマケの☆もなしにただ純粋にオススメです(^O^)購入のきっかけになったみなさんのレビューに感謝です☆
・「これが一番効く」
ヨガより、モテ脚〇〇ストレッチより、スロ××より、大腰筋△△よりなんとも気持ちが良い。気持ちが良いので楽しく続けられる。一回で効果が実感できるので無理なく続けられる。コリがほぐれ柔軟性が増し疲れ知らずになりました。きれいに歩ける自力整体もあるのでモデル並みに歩ける日を夢見て励んでいます。
・「自力「快」体」
整体（＝体を「整える」）ではなく，快体（＝「快い」体になる）という言葉の方がしっくりくるし，そういう姿勢で実行した方が，より良い効果が得られるのではないか。普通のストレッチ（＝静的）に比べて，自分自身で身体を揺さぶってコリを揉みほぐすという，まるでタオル（＝身体）の汚れ（＝コリ）を揉み洗いしているかのような「動的」なイメージ。理屈はやや腑に落ちない面もあるが，気持ちの良さは本物。モデル（＝著者）のように柔軟な身体になれば，不調も消えるに違いないと確信して続けられる。
・「1日で!?」
やってる間は気持ちよくて終わったら肩こりもスッキリ!1日目が終わり朝目覚めると超肩が痛い…整体のせいかなと思い辞めようとしたのですが,いつもと痛いところが違ったので鏡を見てみたら姿勢がちょっと良くなってる!!私のヒドい猫背を直そうと背中の方の筋肉が肩を後ろに引っ張ってくれてる感じになってて痛いことに気づいて感動でした!ホントばあちゃんみたいな酷い猫背だったので続けたら直りそう。嬉しすぎます!
・「気持ちいい」
私は30代で、これまで健康のためにヨガやさまざまなワークアウトなどやってきましたが自分にとって、この自力整体が一番気持ちよくて効果があり気持ちいいからこそ長く続けられています。これをやる時とやらない時とでは身心の調子や、眠りの質が確実に違います。少し不摂生をしたときはこの「整体」に戻ると、心も体も不調なのが整ってきます。自分の健康にとってのお守り的なものになりそうです。
●田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
・「効果あり」
まじめに力をいれてやれば一回で顔が引き締まった感じになります。 DVDを見て真似するだけでいいから簡単です。星５つあげたいところですが、力をいれて下から上に頬のお肉を持ち上げることで目の下にしわがよります。その時だけで跡はつかないけど、続けたらどうなるかわからない点と、力を入れてのマッサージなので、止めてしまった場合元よりたるむ可能性があるのでは？という心配があるのでお勧め度星４つにしました。あと、マッサージクリームをたっぷり塗るように書いてありますが、クリームを塗ったら滑りすぎて全然効果を感じず、しかも目に入って大変だったので、今はヴァセリンを薄めに塗ってからマッサージしてます。試した中ではヴァセリンが一番効果ありました。
・「マッサージ」
なんでもかんでもとにかく最後はリンパに落とす。それがこの本の鉄則であり、これを続けたら確かに３歳若返ったと言われた。やたらにレビューが高評価だが、内容の割に値段が高いので星４である。DVDもついているが冊子と内容は同じであり、ビフォーアフターでのメイクの違いもあったりと、本当にその効果が出ているのか疑問な所もある。だが実際にこのマッサージは効くので買ってやってみて損はないと思う。
・「顔を造る」
ずーっと以前、情熱大陸で田中さんを知って、その後この本＆DVDを即買いしました。DVDを何回か見てマッサージ法を覚えて、それ以来ずーっと毎日続けています。たまにデパートの化粧品カウンターに行くと、お顔の弾力すばらしいですね！と褒められます。年とともに顔にはシワやたるみができていくものだとは思いますが、せめてできることは続けて抵抗しようと思います（笑）マッサージ自体はとっても簡単で続けられるものなので、オススメの本＆DVDです。
・「効果あります！」
マッサージクリームは使っておらず（肌に負担がありそうで怖くて＆テクスチャーがあんまり好きではないので）、いつものスキンケアのときにやっていますが、それでも効果を感じています！一ヶ月ほど続けてますが、顔のパーツがくっきりしてきました。血行がよくなったのかな？毎日の習慣にしてしまえば、キツくないし、やらないとなんだか気持ちが悪いくらいです。買ってよかったです！ついでに、体のマッサージの方も、お風呂で体を洗うときにやっているだけですが、肌がすべすべになりました！すごい！
・「田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)」
毎日続けて２週間ほどですが、小顔になって痩せた気分になります。くすみも目の下の青くまも気にならなくなってきました。ほうれい線にも効果が出ることを期待します。とてもおススメです♪
●「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK
・「分かりやすく役に立ちました。」
初心者にもわかりやすく、症状別に図解入りで簡単にマッサージすることができました。
・「毒素排泄したいって願望叶いそう！」
首の下とかぷっくりふくれていたのが、リンパを意識して流したらとってもスッキリしました。これから冷房の季節で、汗もかきにくいし老廃物流すのって気持ちいいですね。ぐっすり眠れるようになりました！！！渡辺先生 わかりやすい本ありがとうございました。
・「指圧マッサージの基礎から応用まで」
このタイプの本は、内容と値段が釣り合ってないものが多いですが、この本は値段以上のことがしっかりと書かれています。「リンパとは何か？」、「指圧の方法は？」といった初歩的な事から、身体の不調に合わせた項目ごとに写真付きで紹介してくれています。
「毒素」や「サラサラ」といった、最近では“ニセ科学”と叩かれるような部分についても、ちゃんとした根拠を元に、表現方法を変えて分かりやすく解説しているので、すんなり読むことができます。基本的に女性向けのマッサージについての本ですが、首・肩・腰や疲労回復などもしっかり載っているので、男性にもオススメです。
・「体が温まります＊＾＾＊」
届いた初日に、見よう見真似でマッサージをしてみました。本を読むまでは半信半疑でしたが、一箇所を１〜２分さすっただけですごく熱くなり驚きました。私は真夏でもお腹がひんやりしていて、妊娠した時に看護士さんからお腹を暖めなさいとよく言われたのですが、いくら腹巻をしても温まりませんでした。それなのにわずか数分、さすってるだけでこんなにカーッと熱くなるのは驚きです。まだ一日しか行ってないので結果が分かりませんが、レビューの皆様方のようにしばらく続けます。難しい全ての漢字にフリガナをふってほしいと言うのが★4つの理由です。
・「とりあえず実践してみてください！」
写真つきでとても分かりやすく書かれている良書です。この本のとおりにマッサージをはじめてみると、体がポカポカと暖かくなり、肩が軽くなりました。冷え性の方、肩こりの方、眼精疲労、頭痛などに利くようです。実践後、すぐに効果が実感できるので、すばらしいです！薄めの本なので、挫折しないで、読めると思います。安心して購入できる一冊です。この一冊でぜひ健康を手に入れてください。
●ふたりのLOVEマッサージ
・「ここの」
レビューを参考にさせていただいて購入したのですが、自分には合いませんでした。性的な刺激が強くないと書いてあったのですが自分からしたら強かったです。後この本に書かれていることを全部実行するとしたら大変だと思いました。こんな評価が高いのは絵がいいからだと思います。やること多すぎて読む気失せます。
・「全男女に読んで欲しい(笑)」
今までもテクニック本を購入してきましたが、その中でも１番実用性があり、分かりやすく、効果もあった本です！相方と本屋さんで買いました。表紙もかわいいのでレジに持っていくのも恥ずかしくなかったです。
そして肝心の中身ですが、世の全男性陣にぜひ読んでいただきたい(笑)絵ではなく写真なのでとても分かりやすいです。しかもエロティックではないので入りやすいです。やってもらったら、本当に気持ちよかったです(笑)ぜひぜひ、彼氏彼女が居る方全員に配りたいくらい、感動しました(笑)
マンネリ打破間違いありません！１０００円、お得すぎます！
・「スキンシップの重要さ？」
この本の内容事態はさして新しいことは見出せなかったが、スキンシップを今まで以上に意識することで、マンネリ感？打破！相手女性の反応がいつもと違うように感じられ、お互いに満足感を得られることに気がついた様に思えます。確かに男性側は、その行為をどうしても自分本位に行動感じてしまい自分の満足感を女性の満足感と同等に感じているところにマンネリ感があるのでは？スキンシップをするというのは、力もいらないしテクなどもいらないただその基本的な方法を知っているかどうかだけだったんだと感じました。この本はその方法を分かりやすく説明していたので助かりました。疲れているからしない のではなく、疲れているからこそ お互いにリフレッシュできるスキンシップマッサージが必要になるんだと思います。
・「整体学習者ですが・・・」
経絡経穴（つぼ）にもとづいた整体マッサージや簡単なリフレクソロジーのマッサージなどポケットサイズのお手軽なマッサージ本の形になっていますが値段と見かけに似合わず結構こだわりの内容となっております。
そしてフィリピン人風の可愛らしいモデルさんによる全ページフルカラーの写真付き･･･性器の部分はさすがにイラストですが＾＾。これで１０００円は破格と言えるでしょう。オススメです。
・「中々お勧めです！！」
ポケット．タイプで、持ち運びも便利。内容もイラスト入りで、とても分かり易いです。セックスを、ただの”射精行為”ではなく、男女の”スキンシップ”として捉えている、非常にいい本だと思います。だだ、内容が分かり易い割にはとても専門的。この本に書いてある事を実践すれば、単にセックスが楽しくなるだけでなく、プロのマッサージ師ととして開業出来る位、内容が濃い！！本当に実践出来る人がどれだけいるのか不明（苦笑）！！俺は是非、実践したいと思ってます！！
●一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本
・「指何本分、というよりわかりやすい」
手のサイズが小さめ（体格は普通）の私は今までツボの探し方がよくわかりませんでした。肩など、押した瞬間気持ちいいとわかるところならいいですが、足のすねなど、わかりにくくて。
この骨の絵もついたものはいいですね。わかりやすくて。中級版もできたらうれしいです。
・「これは良い！」
レビューを見て購入しましたが、これはわかりやすいです。押せてるのかな〜？と不安に思って言いましたが、今は自信を持ってつぼに響いてるのがわかります。家庭の医学書として、風のひきはじめや体調不良に、家に常備しておきたい一冊です。
・「ツボを確実に押せる！」
骨を目安にツボの位置の探るのは合理的で分かり易い。また、人それぞれに体格が違うので、指幅で場所の目安とするのもより正確ですね。
本書で取り上げられているツボは代表的なものばかり。概ね、見開き2ページで2〜4つのツボを取り上げ、手軽にできて良いです。
「不調解消」か「リラクゼーション」かによって押し方が違うことも記載があり参考になります。巻頭にある「全身ツボＭＡＰ」も索引代わりに使えて便利。
この価格でこの充実度はとても良い。
Lesson 4 疲れをとるツボ肩こり、腰のだるさ・痛み、脚の疲れ、目の疲れ、全身のだるさ、頭の疲れ
Lesson 5 体の不調を解消するツボ頭痛、坐骨神経痛、背中の痛み、ひざの痛み、鼻の不調、耳鳴り、胃痛、食欲不振、便秘、下痢
Lesson 6 体質改善に効くツボ高・低血圧、アレルギー、花粉症、冷え性、いびき、
Lesson 7 心の悩みに効くツボプチうつ、イライラ、落ち込み、無気力、不安、不眠
Lesson 8 女性特有の症状に効くツボ生理痛、生理不順、PMS、不妊、更年期障害
Lesson 9 きれいになるツボ＜ダイエット編＞代謝アップ・脂肪燃焼デトックス食欲コントロール＜パーツ別シェイプアップ編＞小顔くびれバストアップ二の腕シェイプヒップアップ美脚＜スキンケア編＞ニキビ・吹き出物シミクマ・くすみシワ・たるみ＜ヘアケア編＞抜け毛・白髪
Lesson 10 困ったときの特効ツボ風邪、めまい、歯痛、寝違え、しゃっくり乗り物酔い、二日酔い、眠気
・「個人で持つには最良のツボの書」
今までツボ関連の書籍をいくつか見てきたのですが、著者の方が言われているように写真に点印だけではなんとも曖昧で、実際にツボ押しをしながらも合ってるのかなぁ？なんて不安に思うことは少なくは有りませんでした（^_^;）
そんな中でこの本は写真と骨の図が表紙の写真のように組み合わさっていて、あぁ、この骨のこの辺りにツボがあるのだなぁ等とても分かりやすく見れる構造になっていました♪
お陰で自信を持ってツボ押しが出来…また取り上げているツボも数はツボ関連の書籍にしては多くは無いのかもしれませんが、生活の中で知っておきたいツボが網羅されている印象で、個人で持つには最良の書だと思います☆
・「ツボの探し方と押し方の両方が載っています。」
これまでのツボの本と決定的に違うのが、骨の位置が掲載されていること。手や足のイラストだけだと「２次元」の手がかりしかないので、ツボの位置がいまひとつわかりません。骨の位置という手がかりが増えたことで、ツボの探し方が「３次元的」になり、私はほぼ確実にツボが見つかるようになりました。ツボをどの角度からどう押せば良いのかも書いてある点も有効です。（どれくらいの力と長さで押せばいいのかは、巻頭に書いてあります）
掲載されているツボの数が厳選されているので、足の裏などまだまだツボがあるはず。第二弾が出るのではないかと期待しています♪
●DVD付 5分若返り宝田流美顔マッサージ
・「10日で効果が・・・」
以前、雑誌でやり方をみて多少はトライしていましたが、実際にDVDを観たら若干違っていたので、買って良かったです。
宝田センセイのアドバイスにも関わらず朝のエクセサイズはほとんどやってません(;'▽｀A``目覚めるとすぐにまずは水を飲み、そのままトイレに直行する習慣があるので、目覚めたらそのままエクセサイズというのは向いてないのです。せっかく目覚めたのにトイレに行ってからエクセサイズのためにまたベッドに入る気が起こらなくて・・・
というわけで、夜のエクセサイズだけを毎日。それと、その中でふだんでもできるものは気づいたときにやってます。宝田センセイがどこかで「だんだん疲れの出る日中3時くらいに何らかのエクセサイズをするとまた顔が元気に戻る」と言ってたので、それも心がけました。トイレの中でやったり。
もともと太ってしまい、二重あごがひどくて悩んでたんですが、スタートしたら数日後にすでに夫から「あれ？なんか顔が変わって来たね」と言われましたよー
で、10日したら、「顔が痩せた」と色んな人に言われるようになりました。自分でも、鏡で特に横顔をみたときの印象が変わったのがわかります。ヘアアレンジも、今までは「いかに顔の輪郭を隠すか」に注意してたけど、今では割と気にしないでも大丈夫になりました。
私のように顔がヤバくなってる人ほど、効果がすぐにわかると思います！
ちなみに私は半身浴もこころがけていて、半身浴の前に立ってやるエクセサイズ、半身浴の間に湯船につかりながら他の座ってやるエクセサイズをやっちゃいます。
3分で終わらないという意見もありますが、私はだいたい3分で終わっちゃいます・・・それ以下かも。
とりあえず、マジで顎とかヤバくなってる人には本当にお勧め！
顔が先にスッキリしてくると、他人からみて印象が変わるので、ボディのスリミングにも気持ちの余裕をもって気合いを入れることができて、嬉しいです！
・「続けられる！」
宝田さんをセミナーでみて、あまりの若さにびっくりしてすぐに購入しました。ＤＶＤがついているから一緒にできて、運動がきらいな私でも毎日続けられています。宝田さんのようなアンチエージングを目指すなら、ぜひトライする価値はあると思います。
・「5分ではないが・・○」
DVDを通しでやると、10分ちょっとかかるけど分かりやすく簡単で毎日実践できます!宝田先生は何冊か本を出してるけど 似たような事が書いてあるので 初めて購入する方はこのDVD付きのを買った方がいいと思います。
●足の汚れ(沈殿物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック)
・「痛み解消」
整体の本で解消出来なかった背中（脇腹）や腕の痛みを解消するために購入したのですが自分には効果がありました。今は右耳の難聴を治すために毎日マッサージしています。部位によってなのか？すぐ効果が現れる所とそうでないところがあるみたいですね。
・「解りやすかったです。」
汚れ（老廃物）が足裏にたまること。それを揉み出し排泄することで、健康になれること。子育ての最中で、小さいうちから薬を飲ませたくない私は（予防注射とかは受けてますよ）せっせと子供の足をもんでいます。家族でもみ合って、会話が増えて確かに家庭円満になりました＾＾
・「足裏」
最近急に身体がむくんで、体重が増えてしまったまま何をしても落とせなくなったため、足裏デトックスをすることに。この本をとりあえず購入して、足裏の研究から始まりました。小さくて外出時にもかばんに入れられることと、安いことが魅力ですね。これ一冊で、結構わかりました。
・「足裏マッサージの元ネタ本。」
日本にも足心道の名称で有名な足裏マッサージ法はあるのだが、こちらは台湾出身の著者によるもの。東洋医学のツボや経絡といった理論の背景を用いて、足裏から膝上10cmまでをマッサージすることで体内の解毒を行い、健康回復及び増進をはかるといった内容。
現在、リフレクソロジーなど足裏療法の本は多くが出ているが、調べてみるとこの本が国内では最も売れているとのことなので最初の一冊に買ってみた。内容は至極明快で、前半に解説と回復事例と注意事項があり、マッサージに関する項目も詳細なカラーイラストと図説付で、本を開きながらカンタンにできる。時間も両足で30分、慣れてくれば入浴時の5分程度でOKとのこと、ちょっとやってみようかなという方にはオススメである。
実際やってみての感想といえば、わたしはむくみやすいのだが、左足からマッサージしていったところ、膝から下のふくらはぎの細さが、まだやっていない右脚と比べて85%ぐらいの細さになった。まさかこんなに即効性があるとは思わなかったので、驚きのあまり、家族全員に見せびらかしてしまったほどだった。で、その翌日の寝覚めがすこぶる良いのである。足にすべての汚れ、毒があるという著者の説を、実体験をもって確認してしまったわけだ。
他にも、意識していなかった身体の不調に気づけたりするので、健康に気をつけたいという人は一冊、家庭に常備しておくと良いだろう。健康本で☆5つというのは通常ならやりたくないが、これは久々のヒットであった。
・「沈殿物って？」
足裏健康が流行る前に出版された本です。
今はあちこっちで足裏マッサージの店がありますが、そんなものが流行る前に足裏がいかに重要かを説いた本で、自分はその初版本をもっています。
その当時は足裏の「つぼ」しか書かれていない本が多く、単にどこどこのつぼが何に効く…と言った内容ばかりでしたが、この本は沈殿物を揉み出すと言う考えで斬新でした。
事例も多く掲載されており、読み物としてもかなり面白い本です。
●赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチ―妊娠しやすい体質に変わるストレッチ&ペア・マッサージ (ビタミン文庫)
・「血行がよくなったような・・・」
「不妊かも？」と考え始めたころに、この本を購入しました。ストレッチ法がイラストで図解されているので、とてもわかりやすかったです。それに、本書には「無理をしないこと」「楽しみながら実践すること」ということがうたわれているので、あまり深く考え込まず、夫婦で楽しみながら実践できました。この本のおかげかどうかは不明ですが、ストレッチをはじめて半年くらいで妊娠。ストレッチそのものは毎日楽しく取り組むことができましたし、肩のコリや腰痛もやわらいできて、身体がぽかぽかしている感じがしていましたので、納得の一冊でした。
・「５０％の確立を信じて」
不妊治療をしている方の２人に１人が妊娠する・・・。そのキャッチコピーに惹かれて購入しました。毎日、お風呂上りにストレッチを繰り返していると、何となく身体が柔らかくなった感じがします。私も５０％の仲間に入りたい・・・と願いながら続けています。２人でするストレッチもあり、旦那とスキンシップも出来るので楽しいです。頭で考えるだけでなく、身体も動かしてスッキリ出来る。そんな感じの１冊です。
・「このストレッチのおかげで」
赤ちゃんがほしいな、ほしいなと思い続けて数年。30歳もとうに過ぎ、そろそろ不妊治療について勉強するべきだろうかと思っていたところ、たまたまこの本に出会いました。著者の竹内先生が、とても読者の気持ちに寄り添うように書かれた、優しく親身な内容で、赤ちゃんがほしいと願う気持ちも純粋に改まったように感じます。肝心のストレッチのしかたもとてもわかりやすく、「骨盤の若返りによい」「子宮の血の巡りをよくする」など効果が明確に示されていて、モチベーションを保ちながら続けることができています。私がとくに好きなのは、夫婦でするマッサージとストレッチ。結婚後7年も過ぎ、お互いの体に触れあうことが極端に減っていたのですが、自然とスキンシップが図れるし、お互いの体を思いやる気持ちが生まれたように思います。しかも、私は以前から別の症状に悩まされ、治療を受けていたのですが、ストレッチを始めて血流がよくなったのか、その症状がだいぶよくなってきました。肩こりも以前からひどかったのですが、ずいぶん改善されました。あとは念願の赤ちゃん。竹内先生曰く、ストレスは妊娠の大敵だそうなので、ストレス発散のつもりでストレッチを続けてみようと思っています。赤ちゃんがほしいと願う人には、サラッと気負わずに読めるし、とても参考になる本だと思います。
●整体入門 (ちくま文庫)
・「気は存在するのか？」
手から気を出して、金魚の調子をよくしたり、花を大きく開かせたり本当に出来るのでしょうか？
なんかオカルト的です。そんなのだと、気はでないよ！と言われそうですが、気を出し、その気で体の調子が良くなるなら、もっと広まるはずです。
信じるものは救われると言われればそれまでですが、疑ってかかる人にも納得できるような実践を今後も続けて欲しいです。
・「理論はおもしろいが実践はこれでは難しい」
野口整体を学んだ人が書いた本、というものをいくつか読んで 野口整体そのものの理論を知りたくて読んでみました。
・「本では限界」
非常に読みやすい。「気」の話は納得。とくに前半はおもしろかった。しかし、体操は本を読んだだけではちと難しい。マスターするには整体協会に足を運ばなければならないだろう。ただ、風邪の治し方は実践できそうである。読んで損は無い。一読を薦める。
・「この本の内容を今風にして欲しい」
なかなか理解しがたい内容もありました。体を使って、自力で調整する方法に関しては、やはり本だけでは何ともしがたいものがありました。指導してくれる人が横にいないと、こういうのはピンと来ないですね。でも、風邪の治し方は気に入って、何回か足湯に浸かって風邪の症状を軽くしてます。
この本の内容を今風にしてもらえると、一番良いのではと言うのが感想です。
・「普通」
合わなかった点・回りくどい説明（同じこと・説明を何度も繰り返す）・整体の説明に（古い）写真を使用しており分かりづらい。
ただ、風邪の治し方、目の疲れを取る方法（整体）、肩こりを治す方法（整体）など具体的な整体の仕方は今後の参考になると思い、☆2つに＋☆1つで、☆3つ。
●田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編
・「しこりが！」
体全体への変化はまだ回数を重ねていないのでわかりませんが妊娠出産ごろから右の脇にあったしこりが、今日のマッサージで消えてました!びっくり。脇のマッサージをしていたときには確かに指にしこりを感じていて、このしこりは「わるいもの」じゃなきゃいいけど・・・なんて不安を感じてたんです。それが、消えている!!!
これは続ける価値がありそうです。
・「老いがこわくない!?」
続・造顔マッサージで顔のたるみがなくなり、色のない唇がピンクになり、肌全体がツヤツヤしてお化粧のノリがすごく良くなったので、信頼してコチラの商品も購入してみました。
・「しつこい下半身太りにも効いた！」
上半身と下半身では２〜３サイズも違うほど酷い下半身デブの私ですが、このマッサージを続けて１ヵ月半ほどで１サイズ差まで縮まりました。独身時代にはいていたジーンズのボタンがとまるように。私は基本のマッサージだけです。身体の疲労感をリセットできれば とシャワー中やお風呂上りに、ササッっと簡単にしていただけだったのでまさかここまで効果があるなんて。。嬉しいです。もちろん、疲労感もかなり取れています。だから続けられたのかな？相当なぐうたらの私にでも続けられるくらい、「短い時間で簡単」にできるのでお勧めです
・「田中ゆ久子の体整形マッサージDVD応用スペシャル編」
毎日やっています。顔筋マッサージとともに私の毎日の生活に欠かせないDVDっとなっています。実際にやってみるとヒップが小さくなりアップしたみたいです。でも根気が必要です。
・「ヒップＵＰ♪♪」
マッサージを始めてもう1ヵ月が経ちますが･･･ヒップＵＰ効果大で、最近は、デニムＰＴスタイルもいい感じになってきました☆ニノウデも･･･ちょっと引き締まってきたし･･･太ももがややスリムになりました。
顔のラインも美しくなってきたので･･･本当に驚いています。
DVDで覚える自力整体 (詳細)
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (詳細)
「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK (詳細)
ふたりのLOVEマッサージ (詳細)
一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本 (詳細)
DVD付 5分若返り宝田流美顔マッサージ (詳細)
足の汚れ(沈殿物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック) (詳細)
赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチ―妊娠しやすい体質に変わるストレッチ&ペア・マッサージ (ビタミン文庫) (詳細)
整体入門 (ちくま文庫) (詳細)
田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編 (詳細)